Como o alongamento pode mudar sua vida

Alongamento
Alongamento

Todos sabem que a prática regular de exercícios físicos traz inúmeros benefícios à saúde, não só do corpo, mas também da mente. Além disso, os alongamentos, tão discutidos se devem acontecer antes e/ou depois da atividade muscular, são alvo de estudos recentes, que já apontam resultados bem interessantes:

 

– Melhora da flexibilidade

– Prevenção de lesões

– Alívio das tensões e relaxamento

– Correção de postura

 

Se você pratica alguma atividade física, musculação, ginástica, futebol, vôlei, corridas ou caminhadas, o alongamento é mais recorrente. Agora, se não tem esse hábito, você também pode incluir o alongamento  no seu cotidiano. Pra começar, a internet é um bom caminho em busca de dicas. Depois, o ideal é buscar ajuda de profissional especializado. E aí, pronto pra sentir toda diferença?

 

Você sabia?

O alongamento promove a massagem dos órgãos internos. Por exemplo, ao intestino, facilita o percurso dos alimentos.

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